Vielleicht geht es dir auch so? Wenn Du nach Informationen zur Beikost suchst, dann stößt Du recht schnell auch auf das „Baby Led Weaning“. Im deutschen hat sich dafür der Begriff Babygeleitete Beikost oder auch recht plakativ Breifrei durchgesetzt. Und vielleicht fragst du dich auch gerade welche Beikost Variante besser ist: Baby Led Weaning oder Brei?

Was bedeutet eigentlich Baby Led Weaning (Breifrei)

Baby Led was? Ich gebs zu, kein sehr eingängiger Name. Aber er beschreibt deutlich besser, worum es bei dieser Beikostvariante geht, als z.B. Breifrei.

Bei der Babygeleiteten Beikost gibt es einige wichtige Punkte, denen eine gewisse Grundhaltung dem Kind gegenüber zugrunde liegt. Und die sich von den üblichen Breifahrplänen unterscheiden:

• Selbstbestimmung des Babys
  Dein Baby bestimmt selbst was und wie viel es essen möchte. Es wird nicht gefüttert sondern nimmt sich das Essen selbstständig. Zunächst mit den Händen und später auch mit Löffel oder Gabel
• Weiter stillen nach Bedarf
  Ein wichtiger Kernpunkt ist auch, dass weiterhin nach Bedarf gestillt wird, anstatt dass das Stillen durch die Beikost zu ersetzen. Baby Led Weaning ist keine Methode um schnell abzustillen (und normale Beikost sollte das auch nicht sein).
• Festes essen vom Familientisch
  Es wird kein Brei angeboten (mal abgesehen von Grieß- oder Kartoffelbrei 😉 ) sondern ganz normale feste Kost vom angepassten Familientisch. Dein Baby lernt das Essen so gleich in einer großen Geschmacks- und Konsistenz-Vielfalt kennen.

ABER: Baby Led Weaning ist nicht das gleiche wie Fingerfood! Das ist ein häufiger Trugschluss (auf dem übrigens auch die Kritik an BLW einiger Fachverbände beruht). Dazu aber später mehr.

Baby Led Weaning oder Brei – Vorteile von Breifrei

Zunächst möchte ich mal die Vorteile einer Babygeleiteten Beikost aufzählen (bei der Liste besteht aber kein Anspruch auf Vollständigkeit):

Fördert die Motorik

Bei der Breifreien Beikost Einführung hat Dein Baby bei jeder einzelnen Mahlzeit Gelegenheit seine Motorischen Fähigkeiten zu testen und weiter auszubauen. Es lernt immer gezielter Greifen und verbessert seine Hand-Auge Koordination.

Das Kind behält sein natürliches Sättigungsgefühl

Da Dein Kind bei der Babygeleiteten Beikost immer selbstbestimmt isst, behält es sein Bewusstsein für Hunger und Sättigung. Das legt den Grundstein zu einer gesunden Ernährung im späteren Leben.

Kein Überfüttern möglich

Eng damit zusammen hängt auch die Tatsache, dass ein Überfüttern bei Baby Led Weaning nicht möglich ist. Denn das Kind isst selbstbestimmt und somit nur das was es braucht um satt zu sein. Beim Füttern ist man schneller geneigt zum Aufessen zu animieren („ein Löffelchen geht noch“)

Gemeinschaftsgefühl wird gestärkt

Wenn alle zusammen und vor allem alle das gleiche Essen kann sich Dein Kind wirklich dazugehörig fühlen. Essen ist viel mehr als nur Nahrung, sondern hat auch einen starken sozialen und kulturellen Aspekt, der dem Kind so nicht vorenthalten wird.

Erst kauen lernen dann schlucken

Kinder die von Beginn an feste Nahrung bekommen, lernen zuerst, wie sie diese im Mund manipulieren und zerkleinern müssen, bevor sie das erste Mal wirklich etwas herunter schlucken. Damit einher geht oft ein häufigeres auslösen der Würgereizes, was aber völlig normal und in der Regel ungefährlich ist.

Kein späteres Umlernen auf feste Kost nötig

Bei Kindern die mit Brei starten ist es andersherum, wie im letzten Punkt beschrieben: die Kinder lernen erst dass sie  Essen einfach schlucken können, und werden dann an feste Nahrung herangeführt, bei der sie dann lernen müssen zu kauen, bevor sie schlucken können. Dabei ist es nicht nötig diesen Zwischenschritt zu machen, denn Kinder sind sehr wohl in der Lage feste Nahrung zu essen, sobald sie Beikostreif sind.

Einfacher, weil alle das gleiche essen

Ein entscheidender Vorteil ist (zumindest aus meiner Sicht als bekennend faule Mama), dass man nicht extra kochen/zubereiten muss, sondern Dein  Baby einfach mit allen anderen am angepassten Familientisch mitessen kann. Und das Dein Baby isst, während Du isst! So kannst Du (vergleichsweise) in Ruhe essen und musst nicht extra Zeit zum Füttern investieren.

Baby Led Weaning oder Brei – Vorteile von Brei-Kost

Natürlich hat auch eine Beikost Einführung mit Brei Vorteile:

Weniger Lebensmittelverschwendung

Seien wir mal ehrlich: beim Selbstessen landet am Anfang echt viel vom Essen auf dem Boden, da führt kaum ein Weg dran vorbei. Erst dauert es etwas, bis Dein Baby das Essen motorisch so gut hinbekommt, dass weniger davon ausversehen über die Tischkante rutscht. Und wenn es das dann kann kommt gerne die Phase, in der immer und immer wieder die Schwerkraft getestet wird 😉
Der Verschwendung kann man etwas entgegenwirken, wenn man eine Folie/Wachstuch/Tischdecke auf dem Boden ausbreitet. Dann können größere Stücke aufgehoben und wieder angeboten werden. Trotzdem wird gerade am Anfang, wenn noch geübt und probiert wird, recht viel an Lebensmittel weggeworfen.

Weniger Dreck

Wer kennst sie nicht, die Bilder von selbstessenden Babys, die von oben bis unten mit Nudelsauce, oder Reis bedeckt sind. Niedlich! Aber nur, wenn man es nicht auch saubermachen muss 😉 Das Sauber machen nach dem Essen beschränkt sich ja nicht nur aufs Baby. Sondern betrifft auch noch einen nicht zu unterschätzenden Radius ums Baby herum. Und das kann ganz schön anstrengend sein. Also definitiv ein Punkt für Brei! Allerdings sollte man den Babys auch bei Brei-Kost immer wieder die Möglichkeit geben (am besten bei jeder Mahlzeit) das Essen anzufassen. Ganz ohne Schmiererei  kommt man also auch da nicht aus. Und spätestens wenn die kleinen nach einigen Monaten an den Familientisch wechseln, sieht es ähnlich aus, wie bei den Breifreien-Essern 😉 Aber so lässt es sich etwas nach hinten verschieben und man hat mehr Zeit sich daran zu gewöhnen.

Mehr Kontrolle

Bei einer Beikost Einführung mit Brei siehst Du viel besser, wie viel Dein Kind gegessen hat und Du hast mehr Kontrolle was Dein Kind isst, bzw. wovon wie viel. Bei der Breifreien Alternative kann sich Dein Kind die Lieblingsspeisen aus den angebotenen Lebensmitteln herauspicken. Für manche Eltern ist es sehr wichtig, die Kontrolle zu haben und sie fühlen sich sehr unwohl damit, ihrem Baby freie Hand zu lassen (im wahrsten Sinne des Wortes!). Und das ist OK! Solange es in einem normalen Rahmen bleibt und kein Druck aufs Kind ausgeübt wird, kannst Du die Art der Beikost wählen mit der Du dich wohl fühlst.

Kann man Baby Led Weaning und Brei mischen?

Die Breifreie Ernährung ist nicht für jeden das Richtige. Nicht für jedes Baby, und für jede Familie erst recht nicht. Beide Seiten haben, wie wir gesehen haben ihre Vor- und Nachteile. Deshalb fragen sich viele Mütter und Väter: Kann man Baby Led Weaning und Brei kombinieren?

Baby Led Weaning ist nicht gleich Fingerfood

Viele Eltern, die BLW und Brei kombinieren wollen, denken, es reiche dem Kind zusätzlich zum Brei ein wenig Fingerfood hinzulegen und schon wäre es Baby Led Weaning. Aber das stimmt nicht. Natürlich ist ein Punkt der Babygeleiteten Beikost Einführung, dass das Baby feste Nahrung bekommt. Bei Baby Led Weaning handelt es sich aber mehr um eine Einstellung dem Kind gegenüber, und dass seine Bedürfnisse den Weg weisen, als dass es um festes Essen geht. Brei und Baby Led Weaning schließen sich also nicht grundsätzlich aus. Aber es ist mit Brei nicht ganz leicht umsetzbar.

Responsives füttern von Brei wenn nötig und Baby Led Weaning wenn möglich

Wenn Du Baby Led Weaning und Brei kombinieren willst, und Dir dabei der Grundsatz des BLW, nämlich das achten auf die Bedürfnisse des Kindes wichtig sind, dann wäre ein möglicher Weg, wann immer es Dir möglich ist, Dein Kind am Familientisch teilhaben zu lassen. Und nur wenn es nötig ist Brei zu geben, diesen dann aber responsiv zu füttern. Das heißt sehr genau auf Hunger-(!) und Sättigungsanzeichen bei deinem Kind zu achten, nicht zum Auf- oder Weiteressen zu drängen (und das geschieht auch oft unbewusst!) oder das Kind beim Essen abzulenken. Das Netzwerk „Gesund ins Leben“ empfiehlt ein responsives Füttern übrigens allgemein für die Beikost und auch für das Füttern mit der Flasche.

Brei selbst essen lassen

Die beste Möglichkeit Brei zu geben und trotzdem den Grundgedanken des Baby Led Weaning zu wahren, ist Dein Baby den Brei selbst essen zu lassen. Du kannst dafür den Löffel mit (bestenfalls nicht zu flüssigem) Brei beladen und gut greifbar vor Dein Baby legen, sodass es sich den Löffel selbst in den Mund stecken kann. Das klappt vor allem am Anfang wahrscheinlich nicht jedes Mal perfekt, aber das wird erfahrungsgemäß sehr schnell besser.

Unbedingt beachten

Egal wie Du vorgehst um die Beikost einzuführen, achte auf diese Punkte:

• Kein Druck! Versuche nicht Dein Kind zum (Auf-) Essen zu drängen. Auch nicht mit lustigen Reimen oder Spielchen.
• Essen soll Spaß machen! Essen ist ein sozialer Kontaktpunkt der für unser Leben sehr viel Bedeutung hat. Welche Gefühle wir als Kind damit verknüpfen hat großen Einfluss auf unser Ess-Verhalten im späteren Leben.
• Lass Dein Kind das Essen anfassen! Selbst wenn Du dich für den normalen Brei-Weg entscheidest, solltest Du deinem Kind die Gelegenheit geben, das Essen anzufassen, um es „begreifen“ zu können. Das Essen kann so deutlich besser kennengelernt werden.
• Gib weiter Milch nach Bedarf! Wenn Du stillst so stille also weiterhin nach Bedarf. Ganz unabhängig vom Essen, immer dann, wenn Dein Baby es braucht.

Ich hoffe Du konntest mit diesem Beitrag etwas mehr Klarheit gewinnen, wie der richtige Beikost Weg für Dich und Dein Baby aussehen kann. Falls bei Dir noch Fragen offen geblieben sind schreib gerne einen Kommentar mit Deiner Frage und ich beantworte sie so schnell es geht.

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PS: Falls Du Dich jetzt fragst wie Du am besten mit Baby Led Weaning starten kannst, dann habe ich genau das Richtige für Dich:

Mein neuer Baby Led Weaning Quick Starter Guide mit vielen Tipps für einen entspannten Start in die Breifreie Beikost! Inklusive 6 leckerer und einfacher Rezepte für den Start.

Der Beitrag Baby Led Weaning oder Brei? erschien zuerst auf Katharina Dreier.

Übergänge finden überall im Leben statt. Eine Situation endet und eine neue beginnt. Dazwischen ist ein Übergang nötig, damit alles reibungslos klappt. Gerade Kindern fallen solche Übergänge oft schwer, da sie noch nicht so flexibel auf Veränderungen reagieren können wie wir Erwachsenen. So haben Kinder (und auch Babys) oft schon mit kleinen Veränderungen zu kämpfen und das kann uns Eltern vor ganz schöne Herausforderungen stellen.  Wie man solche Situationen gut entschärfen kann, kannst du bei den Leuchtturmeltern in ihrer Blogparade zum Thema Übergänge lesen.

Ich möchte zu dieser Blogparade einen besonderen Übergang im Leben eines jeden Babys betrachten: Den Wechsel vom Stillen/ der Milchnahrung zum Familientisch: Die Beikost.

Anmerkung: Ich schreibe der besseren Lesbarkeit wegen oft vom Stillen bzw der Muttermilch. Falls du nicht (mehr) stillst, ersetze diese Passagen für dich durch Flasche geben bzw Pre-Nahrung.

Ausgangssituation: Stillen nach Bedarf

Wusstest du, dass Babys nach der Geburt in der Lage sind, sich komplett selbstständig zur Brust der Mutter zu bewegen und dort anzulegen? Babys sind kompetenter als wir ihnen oft zugestehen, und das schon von Beginn an. 

Sie haben bereits ab ihrer Geburt die Fähigkeit ihre Grundbedürfnisse wahrzunehmen und dies auch mitzuteilen. Dies machen sie meist mit sehr feinen Zeichen. Und wenn man weiß wie diese aussehen (zum Beispiel die Hungerzeichen) kann man die Bedürfnisse erfüllen, ohne dass das Baby erst weinen muss um auf sich aufmerksam zu machen. Und genau auf diese Zeichen  sollte man achten, wenn es darum geht, wann die nächste (Still-) Mahlzeit dran ist, und nicht auf die Uhr. Denn dein Baby spürt genau, ob es Hunger hat und wann die nächste Mahlzeit notwendig ist. Und dabei ist es dann ganz unerheblich, ob erst eine Stunde seit dem letzten Stillen vergangen ist, oder vier.

Das Stillen nach Bedarf führt das Baby so ganz von alleine an die späteren Familienmahlzeiten heran. Auf der einen Seite wird seine Körperwahrnehmung durch das Eingehen auf seine Signale aufrechterhalten.  Das Zusammenspiel zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl bleibt so erhalten. Auf der anderen Seite enthält die Muttermilch immer auch Aromen der Lebensmittel die die Mutter zu sich nimmt. Und so lernt das Baby schon früh den Geschmack der typischen Familienkost kennen. Diese ist in den verschiedenen  Teilen der Welt sehr unterschiedlich, kann sich aber natürlich auch innerhalb des gleichen Kulturkreises von Familie zu Familie stark unterscheiden.

Den Grundstein deinem Baby den Übergang zum Familienessen zu erleichtern, legst du also bereits in der Stillzeit!

Der Übergang: Beikost statt Anstattkost!

Der nächste Wichtige Schritt, um deinem Baby den Übergang ins Essen und später an den Familientisch zu erleichtern, ist es darauf zu achten, dass du den richtigen Zeitpunkt wählst.

Und es gibt kaum einen Punkt bei dem so viel Verwirrung und Unsicherheit herrscht wie hierbei! Von überall bekommt man unterschiedliche Zeitpunkte und Zeichen genannt auf die man achten sollte. Und das hat seinen Grund: Beikost ist keine Wissenschaft! Man kann keine verlässlichen Studien anfertigen um den einen richtigen Weg herauszufinden, das wäre schon allein aus ethischen Gründen nicht möglich. Und vermutlich gibt es diesen einen „richtigen Weg“ auch gar nicht. Denn Beikost sah und sieht schon immer so verschieden aus, wie auch die Familienkost überall auf der Welt.

Und doch gibt es Hinweise darauf, dass es sinnvoll ist einige Fähigkeiten des Kindes abzuwarten, bevor man mit der Beikost startet.

So haben Naylor und Morrow 2001 festgestellt, dass bei Säuglingen eine sogenannte „Konvergenz“ der Reifung besteht. Das heißt, dass sich einige Entwicklungsschritte zur gleichen Zeit ergeben. Dies sind die Entwicklung des Verdauungssystems, des Immunsystems und die orale motorische Entwicklung. Und das diese Reifung in der Regel mit ca 6 Monaten besteht. Und so kommen wir den Punkten, die den „richtigen“ Zeitpunkt markieren schon näher

Die Unicef formuliert als „Reifezeichen“ folgende Punkte:

• Der Zungenstoßreflex ist verschwunden: Dein Baby schiebt also nicht sofort die Zunge vor, wenn etwas seine Lippen berührt
• Eine stabile Rumpfmuskulatur: Dein Baby kann stabil auf deinem Schoß sitzen, wenn du es an der Hüfte stützt
• Eine gute Hand-Auge-Koordination: Dein Baby ist in der Lage gezielt nach einem Gegenstand zu greifen, und ihn sich in den Mund zu stecken

Diese Zeichen abzuwarten, bevor dein Baby etwas essen kann ist sehr sinnvoll.

Denn wenn ein Baby alle diese Reifezeichen entwickelt hat, dann bedeutet das folgendes: 

Es kann sich, wenn es auf Mamas Schoß am Familienessen teilnimmt:

• etwas von ihrem Essen greifen
• es in den Mund stecken
• und wird es nicht gleich wieder mit der Zunge rausschieben.

Und das ist der Moment in dem auch der Darm aller Wahrscheinlichkeit nach soweit gereift ist, dass er auch andere Nahrung als die Muttermilch verträgt.

Wenn diese Punkte beachtet werden bevor du loslegst, dann ist dies eine gute Grundlage dafür, den Übergang möglichst angenehm für dein Baby zu gestalten.

Aber es gibt noch mehr, dass beachtet werden kann und sollte.

Beikost ist keine Methode um Abzustillen

Denn um dein Baby nicht zu überfordern solltest du eines im Kopf behalten: Je langsamer du den Übergang gestaltest, desto einfacher ist es für dein Baby sich daran anzupassen. 

Das bedeutet, dass du wirklich mit kleinen Mengen Beikost starten solltest. Die Menge steigert sich erst innerhalb einiger MONATE (nicht weniger Wochen!) so weit, dass es auch weniger Milch benötigt. Denn die Beikosteinführung ist KEINE Methode um abzustillen! 

Das Abstillen  wird leider noch zu oft mit der Beikosteinführung gleichgesetzt, was die Kinder allerdings in der Regel stark überfordert und unter Druck setzt. Vor allem wenn die Muttermilch schnell komplett durch feste Nahrung/Brei ersetzt wird, gerät das Kind unter Druck und MUSS sehr viel essen, um seinen Nährstoffbedarf zu decken. Obwohl es eigentlich noch mehr Zeit für diesen Übergang benötigen würde. Denn die Beikost ist bei gleichem Energiegehalt sehr viel Voluminöser, es dauert also eine Zeit, bis der Körper deines Babys sich daran angepasst hat und es gut mit diesen Mengen klar kommen kann.

Einen Übergang mit Druck zu erzwingen ist nie sinnvoll und setzt das Kind einem großen Stress aus. Und das kann bei der Beikost auch ein unterschwelliger Druck sein, durch das Weglassen der Milch. Im schlechtesten Fall wird dein Kind das Essen mit negativen Gefühlen verbinden, seine eigene Wahrnehmung was Hunger und Sättigung angeht verlieren und so in seinem späteren Leben kein gutes Verhältnis zum Essen haben.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Hinweise darauf, dass die Beikost für dein Kind deutlich besser verträglich ist, wenn dazu noch gestillt wird.

Vor oder nach dem Essen Stillen?

Viele Mütter fragen sich nun, wenn sie noch stillen sollen, wann sie dies am besten tun sollten. Ich empfehle am Anfang VOR der Beikost-Mahlzeit zu stillen. Du brauchst dir keine Sorgen machen, dass dein Kind dann die Beikost nicht mehr essen will, weil es satt ist! Es ist eher umgekehrt. Wenn du dein Baby mit großem Hunger vor die Beikost setzt, wird es viel weniger Lust haben, dieses neue Zeug zu probieren. Denn dein Baby weiß noch gar nicht, dass Essen satt macht! Es sind viele viele Wiederholungen nötig, damit das Gehirn fest abspeichert, dass es vom Essen satt wird. Ein Baby das Hunger hat, will keine Beikost, es will Milch! Nach einiger Zeit, wenn du merkst dass dein Baby gefallen am Essen findet, kannst du dann dazu übergehen nach dem Essen zu stillen.

Auf diese Weise nimmt dein Baby die gewohnte Milchnahrung noch eine Weile mit in die neue Phase. Das ist sinnvoll, da dein Baby die gewohnten Umstände gern beibehalten möchte und sich so möglichst wenig ändert. Damit dies so ist, ist es auch sinnvoll die Beikost möglichst am Bedarf des Kindes auszurichten. Das bedeutet du gibst deinem Kind die Möglichkeit selbst zu bestimmen was und wie viel und wann es etwas essen möchte. Besonders gut gelingt dies wenn du deinem Baby direkt festes Essen vom (leicht angepassten) Familientisch anbietest und es so selbst zugreifen kann.

Das Ziel: Selbstbestimmtes Essen am Familientisch

Auch später, wenn dein Kind den Übergang geschafft hat und komplett am Familientisch mitisst, ist es sinnvoll beim Essen auf das Kind und seine Fähigkeiten zu vertrauen. Druck und Erziehung haben am Esstisch nichts zu suchen! (Zur Info: Dass dein Kind komplett am Tisch mitisst heißt nicht, dass es nicht mehr stillen darf. Denn Stillen erfüllt noch mehr Bedürfnisse als nur den nach Nahrung!)

Gib deinem Kind immer die Möglichkeit selbst zu entscheiden wie viel und was es essen möchte. Deine Aufgabe dabei ist es für eine gesunde Auswahl zu sorgen. Wenn du es schaffst den Übergang zum Familientisch für dein Kind positiv und angenehm zu gestalten, dann legst du einen Grundstein für eine Lebenslange positive Ernährung. Dein Kind behält sein Bewusstsein für sein Hunger- und Sättigungsgefühl und die Wahrscheinlichkeit für Übergewicht im späteren Leben wird gesenkt.

Hast du noch Fragen zum Übergang vom Stillen zum Familientisch? Dann schreib mir gerne einen Kommentar.

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Deine Katharina

Disclaimer:

Alle Tipps und Angaben sind nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und ohne Gewähr.

Studie: Ed, Naylor, & Morrow, Ardythe. (2001). Developmental Readiness of Normal Full Term Infants To Progress from Exclusive Breastfeeding to the Introduction of Complementary Foods: Reviews of the Relevant Literature Concerning Infant Immunologic, Gastrointestinal, Oral Motor and Maternal Reproductive and Lactational Development.

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Der Beitrag Vom Stillen zum Familientisch – Den Übergang entspannt gestalten erschien zuerst auf Katharina Dreier.