OP vermeiden mit Tupler Techik

Rektusdiastase auf natürliche Weise schließen - ohne OP

Mit nur 4 einfachen Schritten deine Rektusdiastase schließen!
Für eine starke Mitte und mehr Wohlbefinden

Kennst du das?

… obwohl deine Schwangerschaft schon länger zurück liegt wirst du ständig drauf angesprochen, wann es denn soweit ist, weil dein Bauch noch immer so groß ist (oder du hast einen „Bierbauch“, wenn du ein Mann bist)
… Deine Körpermitte fühlt sich schwach und instabil an
… Dein Bauchnabel steht heraus
… Du hast ständig Rücken- oder Nackenschmerzen und bekommst sie einfach nicht weg
… Abends und nach dem Essen ist dein Bauch plötzlich viel größer und du fühlst dich aufgebläht
… Du bist mit deinem Bauch absolut nicht im Reinen und magst ihn dir kaum ansehen

Dann ist es gut möglich, dass du eine Rektusdiastase hast!

Stell dir einmal vor...

  • Du hast wieder eine Starke Körpermitte und fühlst dich stark und stabil
  • Dein Bauch ist endlich wieder flacher und viel kräftiger
  • Du siehst nicht mehr schwanger aus
  • Dein Bauchnabel schaut nicht mehr heraus 
  • Deine Schmerzen und das aufgeblähte Gefühl nach dem Essen sind Geschichte
  • Und das ohne OP, sondern ganz natürlich und einfach!

Würde dir das gefallen?

Rektusdiastase Programm - Übungen Rektusdiastase

Dann ist die Tupler Technik genau das richtige für Dich!

Die Tupler Technik ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur Behandlung von Rektusdiastasen, entwickelt von Julie Tupler!

Ziel der Tupler Technik® ist es, das überdehnte Bindegewebe der Linea Alba zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln (Rectus Abdominis) zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern.

Schließe Deine Rektusdiastase in 4 einfachen Schritten

1. Tupler Technik® Rektusdiastase Übungen

Du lernst RD sichere Übungen für deinen Transversus Abdominis. Je stärker Dein Muskel, desto besser kann er die getrennten Bauchmuskeln geschlossen halten und das Bindegewebe schützen.

2. Transversus Muskel

Du entwickelst ein Bewusstsein, wie Du deine quere, tiefst liegende Bauchmuskulatur (Transversus Abdominis) während dem Training als auch im Alltag nutzen und vor äußeren Belastungen schützen kannst.

3. Tragen des Bauchgurtes (Splint)

Durch die Schienung mit dem Splint (spezieller Bauchgurt) wird Deine Bauchmuskulatur und das Bindegewebe wieder an die „richtige“ Position zurückgebracht.

4. Korrektes Bewegen im Alltag

Du lernst Deinen Transversus Abdominis bei täglichen Aktivitäten wie z.B. Positionsveränderungen, schweres Heben, Husten und Niesen einzusetzen.

*während der Ausbildung (bis 31.Oktober 2020) 
50% Rabatt mit dem Code: TUPLER

Kundenergebnisse

Start:

Rectusdiastase: 8,5cm (oben) | 6,5cm (Nabel) | 0cm (unten)

Umfang: 88cm (Unterbrust) | 86cm (Taille) | 96cm (Bauchnabel)

Nach 6 Wochen:

Rectusdiastase: 3,5cm (oben) | 4cm (Nabel) | 0cm (unten)

Umfang: 84cm (Unterbrust) | 77cm (Taille) | 87cm (Bauchnabel)

Start:

Rectusdiastase: 3cm (oben) | 5,5cm (Nabel) | 4,5cm (unten)

Umfang: 80cm (Unterbrust) | 75cm (Taille) | 91cm (Bauchnabel)

Nach 6 Wochen:

Rectusdiastase: 1cm (oben) | 1,5cm (Nabel) | 0,5cm (unten)

Umfang: 77cm (Unterbrust) | 70cm (Taille) | 82cm (Bauchnabel)

Welche Variante wählst du?

Rektusdiastase Programm - Rektusdiastase

Gruppen-Kurs

In Kleingruppen lernst du die  vier Punkte des Tupler-Programms 

In einem (Einzel) Start-Termin testen wir deine Rectusdiastase, machen Vorher-Fotos, nehmen deine Maße und besprechen wichtige Medizinische Daten.

Danach lernst du in kleinen Gruppen in insgesamt 4 Terminen mit je 1,5 Stunden Übungen für deinen Transversen Bauchmuskel und worauf du im Alltag achten musst um dein Gewebe zu schützen

Preis: 149€

Vorraussichtlich ab November 2020 buchbar!

Rektusdiastase Programm - Rektusdiastase

6-Wochen-Programm

In insgesamt 3 Sitzung a ca 2,5 Stunden lernst du alles über deine Bauchmuskulatur und wie du dein Gewebe schützen und die Rectusdiastase schließen kannst.

Wir testen zum Start und bei jedem weiteren Termin gemeinsam die Breite und Tiefe deiner Diastase, nehmen Maße deines Bauches (denn die werden sich stark verändern!) und ich zeige dir detailliert die einzelnen Übungen, und wie du sie zu Hause durchführen kannst.

Wir bleiben zwischen den Termin immer in Kontakt.

Dauer: 3x 2,5 Stunden

Ort: Bei dir zu Hause, Bei mir (Uelsen) oder Online (Zoom)

Preis: 299€*

*während der Ausbildung (bis 31.Oktober 2020) 50% Rabatt mit dem Code: TUPLER

Rektusdiastase Programm - Rektusdiastase

Einzel-Termine

Einen Einzel Termin kannst du nutzen um deine Rectusdiastase vorab testen zu lassen, wenn du das Programm alleine durchführen willst, oder für weitere Termine nach dem 6-Wochen Programm, falls deine Rectusdiastase länger braucht um sich zu schließen.


Preis: 35€* pro 45min

*während der Ausbildung (bis 31.Oktober 2020) 50% Rabatt mit dem Code: TUPLER

 

Voraussetzung für die Teilnahme an der Tupler-Technik ist ein Tupler-Splint. Diesen kannst du für 79€ bei mir erwerben.

Fahrtkosten:
Wenn die Beratung bei dir stattfinden soll so kommen im Umkreis von 10km pauschal 10€ Fahrtkosten hinzu, ab dem 11.Km (einfache Strecke) berechne ich zusätzlich 0,50€ pro Kilometer für Hin- und Rückfahrt! Als Berechnungsgrundlage dient Google Maps.

Häufige Fragen

Eine Rektusdiastase ist eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln. Diese weichen auseinander, wenn durch Schwangerschaft, Operationen oder falsche Bewegungen das Bindegewebe zwischen den Muskelbäuchen geschwächt wird.

Nein, eine Rektusdiastase kann jeden treffen, Frauen, Männer und sogar auch Kinder! Und es ist nie zu spät eine Rektusdiastase zu schließen.

Anfangs sind es wenige Minuten täglich, zum Ende der 18 Wochen auf die das Programm ausgelegt ist sind es ca 60min täglich. Wenn deine Rektusdiastase wieder geschlossen ist, wirst du die Übungen einfach in deinen Alltag integrieren.

Der Splint sorgt dafür, dass die Geraden Bauchmuskeln wieder an ihre ursprüngliche Position gelangen. Dies hilft die Belastung auf das Gewebe der Linea Alba (das Bindegewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln) zu verringern, sodass diese regenerieren und wieder fest werden kann.

Ja! Die Tupler Technik ist eine ideale Vorbereitung auf eine Bauch OP, da du das richtige Verhalten im Alltag lernst um dein Gewebe zu schützen und so einen nachhaltigen Erfolg mit der Operation zu haben. Es sorgt für einen starken Transversen Bauchmuskel der dir eine optimale Ausgangsposition für einen guten OP-Erfolg gibt.

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